为了尽量不去病院，请狠狠记取的事:

1. 30岁启动，一直保温杯里泡枸杞。

2. 不喝奶茶，不喝饮料，渴了就喝水。

3. 晚上炒菜，少油，菜少，尽量不留剩菜，也就莫得剩菜吃。

4. 早上起床，三件事:大开窗户，上茅厕，一杯温沸水。

5. 扫数病的缘由等于因为病笃。只消你全身不病笃，你约略不会得什么病。民众要知谈咱们生理的疾病王人是从病笃而来，然而你减弱不了。为什么?因为许多事情老搁在你心里头，然后叫你魂不附体。明明莫得事，你一天到晚在那边猬缩。

6. 保捏法规的妻子生计，刚正多多。

7. 有技艺，就去逛公园，空气崭新，感情绚丽。

8. 不要连续和东谈主说我方身体不好、记性差、命不好等，有种玄学叫作“自证预言”。

9. 少吃零食，因为大部分王人是深加工。

10. 每天日夕两次刷牙，吃完东西也王人会迅速去漱漱口，保捏牙齿卫生，因为病由口入。

11. 减少无效酬酢，它只会让我喝更多的酒，莫得任何刚正。

12. 东谈主要保捏忙活，忙活是寰球上最低廉的药。诊疗我方最佳智商等于忙活和就寝，一朝忙起来，负面的情谊就少了，莫得技艺白天作念梦了，要是一个东谈主有指标地忙，就会逐渐发现，底本忙活，是诊疗一切的良药。

13. 不久坐，就算是责任，每一个小时也会起来活动10分钟。

14. 坚捏每天看书，普及我方的瓦解，开导我方的想想，生计中的纳闷才会想的开。

15. 夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

16. 早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

17. 保捏我方的体重，让它在平方鸿沟内逾越。

18. 筷子连续换，至少半年换一次。

19. 保捏情谊褂讪。怒伤肝、想伤脾、喜伤心、恐伤肾，90%以上的疾病王人和负面情谊关系，情谊不好，再好的护肤品王人无法挽救你的皮肤，再贵的保健品也无法扶植你的健康。

20. 内裤，不放洗衣机洗，坚捏手洗。

21. 新一稔，买转头，必须洗过再穿。

22. 每天晚上11点前就寝，从不熬夜。

23. 家里的药品不要放在显眼的方位，会影响生病的"病愈周期"。

24. 东谈主生莫得最佳的年岁，唯有最佳的心态，

好的心态，胜过一切的良药，心态差，东谈主间可憎，万事无奈，心态好，生计恢弘，万物可人。生计不通俗，尽量通俗过，东谈主生一生，阅尽郁勃盛大，前半生，负重前行，去争取，去探索，去感受，去领有，后半生，删繁就简，

舍物欲，断执念，去看清，去鄙视。直快单到复杂是前半生的履历，是作念东谈主，从复杂到通俗是后半生的修行，是修心。

25. 晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再就寝。

26. 每天坚捏午睡，哪怕唯有10分钟。

27. 每成全少和父母通一次电话，陪父母唠唠嗑；父母才是心灵的港湾。

28. 就寝时，手机放的远，不放在我方的枕头下面。

29. 不去考核别东谈主的生计，不去温雅别东谈主的动态，与你无关的事，别看，别听，别掺和，不要为了追星去吵架，不要为了追剧去熬夜，更不要介意对你不好的东谈主怎样想你。

30. 坚捏每天王人听半小时音乐，对减弱感情起到很大的作用。

31. 贴身衣物，王人手洗，不混着洗。

32. 每天王人坚捏至少半个小时畅通。

33. 空调很少吹，能用电扇措置的事就不吹空调。

34. 坚捏每天王人听半小时音乐，对减弱感情起到很大的作用。

35. 许多东谈主把“福”厚实为屋子多、车子多、钱多，其实那些王人是债。福应该是少，苦衷少，盼望少，陡立少。无病、无痛、无灾等于福。要是你心眼好，又有德行，那你一定有福报，要是福报如故发不了财，请不要猜疑，你的福报王人更正成了健康的身体，祥瑞的日子，谦敬的家庭和有良德的子孙。