让你龙腾虎跃的20个行动1、每天提肛50次2、早起深呼吸30次3、每天梳头200次4、每天静坐半小时5、每天日夕慢跑40分钟6、每天踮脚尖50次7、逐日搓手心50下8、每天推拿颈窝60下9、逐日推拿腋窝60下10、逐日轻揉腹股沟100下11、每天揉肚子100次12、每天推拿膝盖80次13、每天扭腰100下14、每天耸肩50次15、每天日夕干洗脸200次16、每天敲小腿60下17、每天伸懒腰20次18、每天打坐20分钟19、每天晒背20分钟20、每天深蹲40次

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